Kandungan dan Manfaat Buah Duku, Ternyata Bagus Untuk Kesehatan Kulit Wanita Loh!

SEKAYU, HARIANMUBA.COM — Siapa sangka ternyata Buah Duku memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, kandungan nutrisinya yang kaya membuat Buah Duku cocok dikonsumsi sebagai camilan yang menyehatkan.

 

Selain rasanya enak, buah yang satu ini memiliki manfaat dahsyat untuk kesehatan lho Moms. 

 

Buah duku atau yang juga dikenal sebagai buah langsat, merupakan buah yang memiliki banyak peminat di Indonesia. Sebab, buah ini diketahui memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, mudah didapat dan harganya relatif murah. 

 

Namun, tak hanya itu, nyatanya buah duku juga diketahui merupakan salah satu makanan sehat yang tidak ada salahnya dikonsumsi. Hal ini dikarenakan buah tersebut diperkaya oleh berbagai nutrisi yang penting buat tubuh. 

BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Pulihkan Penderita Demam Berdarah Loh!

Melansir dari Data Pangan Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram buah duku segar dapat mengandung berbagai macam nutrisi penting, meliputi: 

 

Air : 82 gram, Protein : 1 gram, Lemak 0,2 gram, Karbohidrat : 16,1 gram, Kalsium : 18 miligram, Fosfor : 9 miligram, Zinc : 0,3 miligram,Vitamin C : 9 miligram, Vitamin B3 atau niacin : 1,5 miligram, Kalori : 63 kkal, Serat : 4,3 gram, Besi : 0,3 miligram, Natrium : 2 miligram, Kalium : 149,0 miligram, Seng : 0,2 miligram, Thiamin : 0,05 miligram, Riboflavin : 0,15 miligram.

 

Jika kamu ingin mengonsumsi buah ini, pastikan untuk mengonsumsinya secukupnya. Hindari konsumsi duku secara berlebihan, agar manfaat yang diperoleh dari kandungan nutrisinya dapat dirasakan secara maksimal. 

 

Sumber: