Ingin Kesehatan Tetap Terjaga Selama Ramadhan, Bisa Lakukan 5 Langkah Ini

Minum air putih minimal 8 gelas per hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat berbuka puasa, setelah makan malam, dan sebelum tidur.

BACA JUGA:Bawa Bantuan Bedah Rumah Hingga Sembako, Warga Plakat Tinggi Antusias Sambut Kedatangan Pj Bupati Apriyadi

BACA JUGA:Awal Ramadhan, Harga Sembako di Kota Sekayu Masih Stabil

3. Mengatur Aktivitas Fisik

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari. 

Pilihlah aktivitas fisik yang ringan dan tidak terlalu menguras tenaga, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

4. Menjaga Kualitas Tidur

BACA JUGA:Kabar Gembira, Jembatan Sumber Urip Plakat Tinggi Hampir Ambruk, Pj Bupati Apriyadi Langsung Perbaiki

BACA JUGA:Cegah Tawuran Antar Pelajar, Ini Langkah Dilakukan Polres Muba

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Pastikan tidur minimal 7-8 jam per hari.

5. Konsultasi dengan Dokter

Bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit pencernaan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa. 

Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi terkait dengan kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.

BACA JUGA:Pria Diduga Karyawan Bank di Sungai Lilin Meninggal Kecelakaan, Sempat Ditolong Kapolsek, Begini Kronologisnya

Sumber: