Kebiasaan Sehat Ini Sangat Baik Bagi Usia 50 an, Berikut Penjelasan Lengkapnya

BACA JUGA:Mengapa Rem Blong pada Kendaraan Bisa Terjadi dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Menjadi dewasa kerap menimbulkan berbagai penyakit tidur seperti insomnia, tidur gelisah, atau berbagai jenis gangguan tidur lainnya. Oleh karena itu, menjaga tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Menerapkan kebiasaan tidur yang baik, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

5. Jaga berat badan

BACA JUGA:Tingkatkan Produksi Padi, Pemprov Sumsel Segera Optimalisasi Lahan Rawa Seluas 98.400 Hektar

BACA JUGA:Gempar, Penemuan Jenazah Bayi yang Baru Lahir di Sungai Musi di Desa Bailangu, Diduga Sengaja Dibuang

Penelitian tahun 2022 di JAMA Network Open menemukan bahwa kelebihan berat badan di usia paruh baya dikaitkan dengan kematian beberapa tahun lebih cepat dibandingkan orang dengan berat badan normal.

Metabolisme yang melambat seiring bertambahnya usia membuat penambahan berat badan lebih mudah terjadi.

Menjaga berat badan ideal dengan mengatur asupan kalori dan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit terkait obesitas.

 

 

Sumber: