Cegah Pikun Dimasa Tua, Biasakan Rutin Konsumsi Makanan Ini

HARIANMUBA.COM - Seiring bertambahnya usia, kinerja otak bisa saja menurun.

Beberapa kondisi seperti demensia dan alzheimer merupakan kondisi ketika terjadinya penurunan daya pikir seseorang.

Kabar baiknya, demensia dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat memberikan efek positif bagi kesehatan otak.

Dikutip dari laman Healthline, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan yang tepat dapat memperlambat proses penuaan otak.

BACA JUGA:Sungai Lilin Raih Pemenang Stand Terbaik Kecamatan, Inilah Para Pemenang Stand Muba Expo 2024

BACA JUGA:Ribuan Warga Padati Penutupan Muba Expo 2024, Seni Budaya dan UMKM Jadi Sorotan

Para ahli telah mengembangkan diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), yang menggabungkan elemen-elemen diet Mediterania dan diet DASH.

Diet ini dirancang untuk mendukung kesehatan otak dengan mengurangi peradangan, mencegah kerusakan sel, dan memperlambat efek penuaan otak.

Diet MIND mencakup makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, unggas, telur, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun.

Berikut adalah makanan yang bantu memperlambat efek penuaan otak.

BACA JUGA:Inisiatif Berani Lucianty: Hibahkan Gajinya Sebagai Bupati untuk Seluruh Desa di Muba

BACA JUGA:Promo Terbaru Mitsubishi Fuso, Beli Truk dapat Logam Mulia

1. Buah dan Sayuran Berwarna-warni

Buah dan sayuran yang memiliki warna cerah, seperti oranye, merah, dan hijau tua, kaya akan karotenoid, pigmen yang diketahui berperan dalam melindungi otak.

Sumber: