Apakah Stres Bisa Memicu Penyakit Jantung di Usia Muda? Simak Penjelasannya!

   Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, dan latihan mindfulness terbukti efektif dalam menurunkan hormon stres dan menenangkan sistem saraf.

3. Tidur yang Cukup  

   Pastikan mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur bisa memperburuk stres dan meningkatkan risiko masalah jantung.

4. Konsumsi Makanan Sehat  

   Pola makan yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga jantung tetap sehat.

BACA JUGA:Kader PDI P Muba Membelot Perintah Partai di Pilkada Serentak 2024, Sanksi Tegas Bakal Diberikan

5. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan  

   Kedua kebiasaan ini bisa memperparah efek stres pada tubuh dan mempercepat kerusakan jantung.

6. Cari Dukungan Sosial  

   Bicarakan masalah Anda dengan teman, keluarga, atau konselor. Dukungan sosial sangat penting dalam menghadapi stres.

Stres, terutama yang bersifat kronis, dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, bahkan di usia muda. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui gaya hidup sehat, aktivitas fisik, dan dukungan sosial. Dengan mengurangi dampak stres, risiko penyakit jantung bisa ditekan dan kesehatan jantung dapat dijaga sejak dini.(*) 

 

Sumber: