Sayur brokoli ini bisa dijadikan berbagai jenis masakan misalnya dijadikan salad dan ditumis dengan paduan sayuran lainnya.
6. Mangga
Buah tinggi kolagen untuk wajah awet muda dan kencang urutan pertama adalah mangga. Buah yang memiliki rasa menyegarkan ini ternyata mengandung banyak nutrisi baik untuk kulit.
BACA JUGA:Salah Satunya Berada di Negara Cina, Inilah Masjid Tertua di Dunia
Diketahui, mangga memiliki vitamin C dan A di dalamnya. Tak hanya itu, ada juga kandungan beta karoten yang baik bagi kulit. Ketiga kandungan tersebut dikenal akan kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen alami di kulit.
Selain itu, juga membantu merangsang produksi sel baru. Sehingga, kulit menjadi lebih sehat, cerah dan ternutrisi.
7. Alpukat
Alpukat merupakan makanan super yang telah dikaitkan dengan segudang manfaat kesehatan. Alpukat secara khusus dapat membantu menjaga anti penuaan yang sehat dan umur panjang.
BACA JUGA:Legenda Keberadaan Manusia Harimau di Gunung Dempo, Dipercaya Miliki Kesaktian Tinggi
BACA JUGA:Cuaca Panas Kurang Baik Pagi Penderita Diabetes, Berikut Tips Untuk Mengatasinya
Alpukat juga kaya akan serat dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan usus. Penelitian juga menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (jenis kolesterol jahat) yang secara langsung dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
8. Bayam
Saat Anda mencari makanan padat nutrisi, sayuran berdaun hijau merupakan jawaban yang baik.
Sebagai permulaan, sayuran berdaun hijau secara umum telah dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih lambat karena nutrisi dan senyawa bioaktifnya seperti lutein, beta-karoten, nitrat, dan folat. Tapi bayam, khususnya, juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah karena kadar potasiumnya yang lebih tinggi.