HARIANMUBA.COM - Usia 25 tahun sering kali dianggap sebagai masa transisi menuju kedewasaan yang lebih matang.
Pada fase ini, banyak individu mulai menjalani kehidupan yang lebih mandiri, mulai dari mencari pekerjaan tetap.
Membangun karier, hingga mempertimbangkan kehidupan pribadi seperti hubungan jangka panjang atau pernikahan.
Semua perubahan ini bisa menjadi sumber tekanan yang signifikan, dan menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting.
BACA JUGA:Toyota Kijang Innova Diesel 2011, Banyak Dicari di Pasar Mobil Bekas
BACA JUGA:Bongen, Pantai Musiman di Kota Sekayu, Hanya Ada Saat Musim Kemarau
Berikut adalah cara menjaga kesehatan mental di usia 25 tahun:
1. Mengelola Stres dengan Efektif
Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan, terutama ketika seseorang berada dalam fase transisi seperti di usia 25 tahun.
Stres dapat muncul dari berbagai sumber, seperti pekerjaan, keuangan, hubungan, dan ekspektasi pribadi.
BACA JUGA:Warga Muba Kembali Kedapatan Edarkan BBM Hasil Olahan Ilegal, Kali Ini di Muara Enim
BACA JUGA:Dendeng Balado, Kuliner Legendaris Padang yang Menggugah Selera
Oleh karena itu, penting untuk belajar bagaimana mengelola stres dengan cara yang sehat.
Salah satu teknik yang efektif untuk mengelola stres adalah melalui teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Meditasi, misalnya, telah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tingkat kortisol, hormon yang terkait dengan stres.