Konsumsi ikan ini secara teratur dapat membantu mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker, serta mendukung kesehatan kulit.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3 yang terdapat dalam ikan kembung juga berperan dalam menjaga kesehatan otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan mencegah penurunan mental terkait usia.
BACA JUGA:Pemprov Sumsel Percepat SPBE Melalui Penerapan Aplikasi Srikandi dan Tanda Tangan Elektronik
Konsumsi ikan ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
7. Mendukung Penurunan Berat Badan
Ikan kembung adalah makanan yang rendah kalori tetapi tinggi protein, yang membuatnya ideal untuk diet penurunan berat badan.
Protein dari ikan ini memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
BACA JUGA:Dijamin Irit dan Harga Bersahabat, Motor Suzuki Nex II Crossover Cocok Buat Kantong Pelajar
BACA JUGA:Perempuan Wajib Tahu, Jenis Makanan Ini Bisa Penyebab Kanker Payudara
8. Meningkatkan Kesehatan Mata
Omega-3 dalam ikan kembung juga dikenal dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD). Konsumsi ikan ini dapat membantu menjaga penglihatan yang baik seiring bertambahnya usia.
9. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan omega-3 dan vitamin E dalam ikan kembung bermanfaat untuk kesehatan kulit, membantu menjaga elastisitas kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
BACA JUGA:Siap Menangkan Hj. Lucianty dan H. Syafaruddin, PDI Perjuangan Muba Gelar Rapat Kerja Khusus