Memilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat sangat penting untuk meningkatkan kualitas sperma.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan dengan rutin berolahraga, menghindari merokok, serta mengelola stres.
Kualitas sperma yang baik akan meningkatkan peluang kesuburan dan menjaga kesehatan reproduksi pria.(*)