3 Olahraga yang Bisa Membuat Perut Buncit Rata Kembali, Anda Makin Terlihat Seksi

JAKARTA TIDAK orang yang ingin memiliki perut buncit Banyak orang yang ingin meratakan perut buncit mereka karena sangat mengganggu penampilan Selain itu memiliki perut buncit juga bisa mengindikasikan beberapa kondisi kesehatan Untuk itu banyak usaha dilakukan untuk meratakan perut buncit misalnya dengan diet ketat dan olahraga Ada beberapa jenis olahraga yang bisa meratakan perut buncit Apa saja itu Berikut ini penjelasannya seperti dilansir laman Genpi co 1 Jogging Jogging atau berlari santai merupakan aktivitas olahraga harian yang murah dan mudah dilakukan Jumlah kalori yang dibakar saat melakukan aktivitas ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti jarak durasi berat badan hingga intensitasnya Sebagai contoh jogging dengan jarak 5 km selama satu jam mampu membakar 596 kalori pada orang dewasa dengan berat badan 70 kg 2 Lompat tali Jika kamu malas pergi ke luar rumah olahraga lompat tali atau jumping rope bisa kamu lakukan di dalam ruangan Olahraga yang sering disebut skipping ini selain efektif menurunkan berat badan agar perut kecil juga bisa meningkatkan kebugaran organ jantung dan paru paru 3 High intensity interval training HIIT High intensity interval training atau HIIT merupakan salah satu jenis olahraga kardio intens yang dilakukan dalam waktu singkat Biasanya HIIT berlangsung selama 10 30 menit dan diselingi beberapa kali istirahat untuk memulihkan kondisi tubuh Salah satu manfaat olahraga HIIT adalah membakar kalori dalam waktu singkat genpi jpnn

Sumber: