Waspada, Ini 5 Tanda Anda Makan Garam Terlalu Banyak, Nomor 2 Bikin Kaget

Tubuh Anda terus menunjukkan bahwa ia membutuhkan lebih banyak air untuk mengembalikan keseimbangan garam.

Juga disarankan agar Anda menghindari makanan olahan dan sebagai gantinya memilih sayuran dan buah-buahan segar.

2. Tekanan darah tinggi

Konsumsi garam yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Tekanan darah tinggi disebabkan oleh peningkatan jumlah darah yang mendorong dinding pembuluh darah.

Natrium sebagian besar ditemukan dalam darah manusia, di mana ia menarik air.

Akibatnya, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak natrium, aliran darah kamu akan menyerap lebih banyak air.

3. Kembung

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa membuat Anda merasa kembung karena natrium menarik air.

Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, kamu mungkin mengalami retensi cairan dan pembengkakan di tempat-tempat aneh, misalnya jari tangan atau kaki.

4. Sakit kepala ringan

Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, kamu cenderung mengalami sakit kepala ringan dan terus-menerus.

Makanan asin bisa memicu migrain dan juga menyebabkan pembuluh darah di otak melebar, yang menyebabkan sakit kepala yang sering dan menyakitkan.

5. Sering buang air kecil

Salah satu tanda paling jelas dari konsumsi garam berlebihan adalah sering buang air kecil.

Sumber: