7 Manfaat Terong Ungu Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Kanker dan Penyakit Jantung Loh!

- Masukan terong yang telah dipotong dadu ke dalam mangkuk

- Tambahkan minyak zaitun, garam, dan lada, kemudian campurkan ke terong hingga bumbunya merata

- Taruh terong ke dalam loyang panggangan

- Panggang terong dalam oven selama 15 menit pada setiap sisi

- Terong panggang siap disantap.

BACA JUGA:Kejagung Resmi Copot Kepala Kejari Lahat, Ini Jabatannya Sekarang...

Terong memang termasuk dalam salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Meski begitu, beragam khasiat di atas tentunya tidak akan diperoleh secara optimal tanpa menjaga pola hidup dan pola makan sehat secara keseluruhan.

 

Pola hidup sehat yang dimaksud meliputi berolahraga secara rutin, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari, mengelola stres, mencukupi waktu tidur, serta menghindari rokok dan minuman beralkohol.

 

Selain beragam khasiat terong seperti yang telah disebutkan sebelumnya, studi lebih lanjut masih perlu dikembangkan untuk membuktikan efektivitas dan keamanan terong bila dikonsumsi secara rutin oleh penderita penyakit tertentu.

BACA JUGA:Ternyata Rebusan Daun Pepaya, Banyak Kegunaanya

Bila Anda ingin rutin mengonsumsi terong dan masih ragu bagaimana cara mengolahnya agar nutrisi dan manfaat terong bisa diperoleh secara optimal, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu, dokter dapat menentukan jumlah asupan terong yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.(*)

 

Sumber: alodokter.com

Sumber: