Panduan untuk Mengecilkan Perut Buncit dan Lingkar Pinggang, Berikut 5 Jenis Olahraga yang Patut Dicoba

 

Penelitian juga menunjukkan bahwa latihan ketahanan dapat meningkatkan berat badan tanpa lemak dan metabolisme. 

BACA JUGA:LPPL Radio Gema Randik Muba Raih Juara Terbaik II Kategori Program Peduli Bencana tingkat Nasional

Beberapa latihan beban yang berguna termasuk bicep curls, lunges, squats, dan tricep kickbacks.

 

4. Latihan Perut

Latihan perut membantu mengencangkan dan memperkuat otot perut, membantu mengurangi lemak perut. 

 

Latihan perut bawah dapat membantu menargetkan bagian bawah perut dan meningkatkan postur, stabilitas, serta keseimbangan. 

 

Beberapa latihan perut termasuk mountain climbers, lying leg raises, crunches, scissor kicks, knee tucks, toe touches, dan lainnya.

BACA JUGA:Rencana Usulan Pemekaran di Pulau Kalimantan, Berikut Daftarnya

5. Konsistensi dan Gaya Hidup Sehat

Selain olahraga, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan menghindari makanan tinggi lemak dan gula. Pastikan juga untuk tidur cukup dan mengelola stres dengan baik.

 

Sumber: