Segudang Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Begini Cara Konsumsi yang Benar

Likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, termasuk kanker prostat, paru-paru, dan perut. Penelitian pada wanita menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat meningkatkan karotenoid dalam tubuh, yang berperan dalam pencegahan kanker payudara.

5. Pendukung Diet Sehat

Tomat rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan air, menjadikannya pilihan ideal untuk diet sehat. Menjaga rasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Membelah Sungai Musi, Jembatan Tol di Kota Palembang Ini Jadi yang Terpanjang

6. Penguat Tulang

Kandungan vitamin K dan kalsium dalam tomat mendukung kesehatan tulang. Kalsium menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin K mendukung penyerapan kalsium yang optimal.

7. Manfaat Anti-Penuaan untuk Kulit

Vitamin C dan likopen dalam tomat memberikan manfaat anti-penuaan pada kulit, melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari, dan memperbaiki kerusakan kulit.

8. Perlindungan Otak

Antioksidan dalam tomat melindungi otak dari kerusakan oksidatif, membantu menjaga kognisi yang baik, dan dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

9. Sifat Diuretik untuk Ginjal

Tomat memiliki sifat diuretik alami yang membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.

BACA JUGA:Desa Ulak Teberau Raih Penghargaan Prestisius sebagai Desa Bebas Stunting

Cara Konsumsi Tomat yang Benar

Untuk memanfaatkan manfaat tomat secara maksimal, disarankan mengonsumsinya dalam bentuk segar atau dengan cara yang tidak melalui proses panjang. 

Sumber: