Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh, Rasa Segar Penuh Kebaikan dan Kaya Serat

HARIANMUBA.COM- Bengkoang, atau yang dikenal dengan nama lain jicama, adalah buah yang memiliki rasa manis. Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini bukan hanya lezat, tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat Bengkoang yang dapat Anda nikmati:

1. Kaya Serat

Bengkoang mengandung serat pangan, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menyediakan rasa kenyang lebih lama.

2. Sumber Antioksidan

Buah ini kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung sistem kekebalan, dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam bengkoang membantu produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga kekenyalan dan kesehatan kulit. Konsumsi bengkoang dapat membantu melawan penuaan dini dan meningkatkan kecerahan kulit.

BACA JUGA:Pj Gubernur Agus Fatoni Bagikan Tips Sukses Kepada Para Praja IPDN dan Pamong Praja Muda IPDN 2023

4. Mengatur Tekanan Darah

Kalium yang terdapat dalam bengkoang dapat membantu mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan masalah kesehatan jantung.

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Bengkoang mengandung mineral seperti tembaga, zat besi, fosfor, magnesium, dan mangan yang penting untuk kesehatan tulang. Kombinasi mineral-mineral ini membantu dalam pembentukan tulang dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis.

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Serat dalam bengkoang membantu mengatur penyerapan gula, yang dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Ini membuat buah ini menjadi pilihan baik untuk penderita diabetes atau yang berisiko mengalami diabetes.

Sumber: