Trik Mudah Menghilangkan Lemak Perut untuk Tubuh Lebih Ramping danSehat

HARIANMUBA.COM- Lemak perut, yang sering disebut lemak visceral, bukan hanya masalah estetika, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. 

Menumpuknya lemak di daerah perut terkait dengan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Lemak perut sering menjadi perhatian, terutama bagi banyak orang yang ingin mencapai tubuh yang lebih sehat dan bugar. 

Menghilangkan lemak perut bukan hanya untuk estetika, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

BACA JUGA:243 Mahasiswa Rahmaniyah Sekayu Wisuda, Ini Pesan Pj Bupati Apriyadi

Lemak perut terbagi menjadi dua jenis utama. Subkutan, yang terletak di bawah kulit, sementara lemak visceral menumpuk di sekitar organ dalam perut. Lemak visceral lebih berbahaya karena terkait dengan risiko penyakit serius.

Faktor genetika dapat memainkan peran dalam penumpukan lemak perut. Namun, gaya hidup juga memiliki dampak besar.

Konsumsi makanan tinggi lemak trans dan gula, kurangnya aktivitas fisik, serta kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan risiko lemak perut.

Berikut adalah beberapa trik mudah yang dapat membantu menghilangkan lemak perut:

BACA JUGA:Inilah 7 Calon Ketua PWI Sumsel yang Akan Bertarung Dalam Pemilihan di Bulan Januari Mendatang

1. Olahraga Rutin:

   - Cardiovascular Exercise (Kardio): Aktivitas kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang membakar kalori dan meningkatkan detak jantung, membantu mengurangi lemak di seluruh tubuh termasuk perut.

   - Latihan Kekuatan: Latihan ini membantu membangun massa otot, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak bahkan saat istirahat.

2. Pola Makan Sehat:

Sumber: