7 Cara Alternatif Menghilangkan Nyeri Asam Urat di Kaki

HARIANMUBA.COM- Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan yang parah pada kaki, tetapi ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengurangi gejala dan risiko serangan berikutnya.

Meskipun demikian, perlu diingat bahwa pengobatan yang diresepkan oleh dokter tetaplah penting, dan cara-cara ini hanya merupakan pelengkap.

• - Batasi Makanan Kaya Purin

Mengurangi konsumsi makanan kaya purin seperti daging organ, alkohol, dan makanan tinggi lemak dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh.

• - Perbanyak Makanan Rendah Purin

Menggantikan makanan tinggi purin dengan makanan rendah purin seperti produk susu rendah lemak, buah, sayuran, dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

BACA JUGA:Pj Bupati Apriyadi Bangunkan Stadion Mini di Lalan, Disambut Antusias Warga

• - Hindari Obat yang Meningkatkan Kadar Asam Urat

Beberapa obat seperti diuretik dan aspirin dosis rendah dapat meningkatkan kadar asam urat. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengganti obat.

• - Jaga Berat Badan Ideal

Mengontrol berat badan dengan pola makan seimbang dan aktifitas fisik teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada individu yang mengalami obesitas.

• - Hindari Minuman Alkohol dan Mengandung Gula

Minum kopi telah terkait dengan penurunan risiko asam urat dan penyakit kardiovaskular. Sebaliknya, konsumsi alkohol dan minuman manis dapat meningkatkan risiko asam urat.

• - Konsumsi Suplemen Vitamin C

Suplemen vitamin C telah terbukti mengurangi kadar asam urat dalam darah, yang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

BACA JUGA:Jelang Pemilu, Kadis Kominfo Muba ajak Masyarakat Jaga Persatuan dan Hindari Berita Hoax

• - Makan Buah Ceri

Penelitian menunjukkan bahwa makan buah ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, bahkan pada individu yang sudah menggunakan obat anti asam urat.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini sebagai bagian dari perubahan gaya hidup, dapat membantu mengurangi gejala asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan atau mengonsumsi suplemen.(*)

Sumber: