Waktu Terbaik Mengonsumsi Vitamin Menurut Para Ahli

BACA JUGA:Golkar Muba Menang, Borong 11 Kursi, Sokong Dua Kursi DPR RI dan DPRD Sumsel

Sebaliknya, vitamin yang larut dalam lemak tidak terserap dengan baik oleh tubuh jika multivitamin dikonsumsi saat perut kosong.

Agar tubuh dapat menyerap vitamin sepenuhnya, Dr. Perez-Gallardo menyarankan untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam air dan lemak secara terpisah.

4. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin prenatal

Vitamin prenatal penting bagi wanita selama kehamilan. Vitamin yang perlu dikonsumsi adalah vitamin D dan A, asam folat, kalsium dan zat besi.

BACA JUGA:Ingin Bumbu Dapur Awet dan Tahan Lama di Kulkas? Lakukan Tips Penyimpanan Berikut

BACA JUGA:Septic Tank Bio: Solusi Ramah Lingkungan untuk Pengelolaan Limbah Rumah Tangga

Sebaiknya mulai mengonsumsi vitamin dan nutrisi ini sebelum hamil atau saat berencana hamil. Vitamin prenatal dapat diminum bersama air dan makanan saat sarapan atau makan siang untuk penyerapan yang optimal

Asam folat sebaiknya diminum saat perut kosong dengan segelas penuh air karena merupakan vitamin yang larut dalam air.

Nah, inilah waktu terbaik untuk mengonsumsi multivitamin. Oleh karena itu, ikuti penjelasan waktu di atas dengan cermat agar tubuh dapat menyerap vitamin secara maksimal.

Sumber: