Puasa bagi Penderita GERD, Tips untuk Menjalani Puasa dengan Nyaman

HARIANMUBA.COM- Puasa merupakan praktik spiritual yang penting bagi umat Islam, tetapi bagi penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), puasa bisa menjadi tantangan karena gejala asam lambung yang dapat memburuk selama periode puasa.

Namun, dengan beberapa penyesuaian dan perubahan gaya hidup, puasa bagi penderita GERD dapat dijalani dengan nyaman.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani puasa dengan GERD:

1. Konsultasikan dengan Dokter Anda

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis seperti GERD.

Dokter dapat memberikan saran tentang cara menjalani puasa dengan GERD, termasuk perubahan diet dan obat-obatan yang mungkin diperlukan.

BACA JUGA:7 Langkah Mudah Merawat Tanaman Hias di Rumah Bagi Pemula

2. Perhatikan Pola Makan Anda

Pola makan yang tidak teratur atau makan dalam jumlah besar saat berbuka dapat meningkatkan risiko terjadinya gejala GERD.

Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan teratur selama periode berbuka dan sahur.

Hindari makan makanan yang dapat memicu gejala GERD, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.

3. Pilih Makanan yang Tepat

Pilihlah makanan yang rendah asam dan tidak memicu gejala GERD. Sebaiknya hindari makanan pedas, berlemak, dan asam.

Pilihlah makanan yang tinggi serat, rendah lemak, dan mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Sumber: