Ingin Diet Anda Berhasil? Hindari 7 Minuman Berikut

4. Minuman Berenergi

Minuman berenergi mengandung gula tambahan dan kafein yang dapat menghambat penurunan berat badan.

Jika memungkinkan, hindarilah minuman ini dengan mengandalkan pola makan sehat dan tidur yang cukup.

5. Jus Buah

Meski terlihat sehat, jus buah seringkali mengandung tambahan gula dan memiliki sedikit serat dibandingkan buah utuh. Sebaiknya konsumsilah buah utuh untuk merasa kenyang lebih lama.

6. Smoothie

Tanpa kandungan protein, smoothie tidak akan membuat Anda merasa kenyang cukup lama. Tambahkan sumber protein seperti Greek yogurt atau bubuk protein untuk meningkatkan rasa kenyang dan mempertahankan massa otot.

BACA JUGA:Tragis, Ibu dan Anak di Kota Palembang Ditemukan Meninggal, Dugaan Sementara Korban Pembunuhan dan Perampokan

7. Es Teh

Es teh yang telah diproses atau dibeli di luar seringkali mengandung tambahan gula. Sebagai alternatif, seduhlah teh sendiri di rumah untuk mengontrol kadar gula.

Meskipun minuman ini sebaiknya dibatasi, tidak berarti Anda harus menghindarinya sama sekali. Anda masih bisa mengonsumsinya dalam porsi yang terbatas, dengan memperhatikan jumlah kalori dan gula yang dikonsumsi.

Dengan mengurangi atau menghindari minuman ini, Anda dapat meningkatkan kesuksesan program diet Anda menuju berat badan yang lebih sehat dan ideal.(*)

Sumber: