Buah-buahan dengan Khasiat Anti Pikun, Mampu Tingkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak

HARIANMUBA.COM- Penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi itu tidak berarti kita harus menerima penurunan fungsi kognitif sebagai takdir.

Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan daya ingat dan melawan risiko pikun.

Berikut adalah beberapa buah-buahan yang terbukti memiliki khasiat anti pikun:

BACA JUGA:Vivo Y35 5G Smartphone Kelas Menengah dengan Performa dan Kamera Unggulan, Harga Cuma Rp 2 Jutaan

1. Buah Berry

   Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan blackberry mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan anthocyanin yang telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah berry dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek dan menengah.

2. Buah Delima

   Delima kaya akan polifenol, terutama punicalagin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Senyawa ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan merangsang pertumbuhan neuron, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperkuat daya ingat.

BACA JUGA:Polisi Ungkap Penyebab Kematian Pemas, Jenazah yang Ditemukan di Kebun Sawit di A7 Keluang

3. Buah Apel

   Apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid yang memiliki efek neuroprotektif dan dapat meningkatkan daya ingat serta kesehatan otak secara keseluruhan.

Selain itu, serat yang tinggi dalam apel juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, yang berdampak positif pada kesejahteraan mental.

Sumber: