Masih Sering Begadang Sambil Main Hp, Ini Lho Dampak Buruknya

- Meningkatnya risiko obesitas: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda berisiko lebih tinggi mengalami obesitas.

- Penyakit jantung: Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Marak Peredaran Oli Palsu, Ini Tips Membedakan Oli Mesin Asli dan Palsu

BACA JUGA:Api Sudah Berhasil Dipadamkan, Begini Kondisi Terkini Kebakaran di Areal Pasar Sungai Lilin

- Stroke: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke iskemik, yaitu stroke yang disebabkan oleh penyumbatan aliran darah ke otak.

Lalu, berapa lama waktu tidur yang ideal?

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, namun secara umum, orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. 

Remaja membutuhkan 8-10 jam tidur per malam, sedangkan anak-anak membutuhkan 10-13 jam tidur per malam.

BACA JUGA:Malam Minggu di Keluang, Pj Bupati Muba Dendangkan Lagu Cucak Rowo

BACA JUGA:Breaking News, Kebakaran Terjadi di Areal Ruko Pasar Sungai Lilin, Pemadaman Masih Berlangsung

Masih sering begadang? Yuk, mulai ubah kebiasaan tidur Anda demi kesehatan yang lebih baik. 

Ingatlah, tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk hidup yang sehat dan bahagia.

Jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada teman dan keluarga Anda agar mereka juga mengetahui dampak buruk kurang tidur.

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.

 

Sumber: