Ternyata Ikan Lele Memiliki Kandung Gizi Setara Ikan Salmon

Kamu bisa mengolah lele menjadi apa saja.

Namun, walaupun harganya murah, ikan lele dianggap mempunyai kandungan gizi setara dengan salmon. Kandungan protein dan fosfor didalam lele juga cukup tinggi.

BACA JUGA:Jelang Lebaran Idul Adha, Petani Karet di Muba Lesu, Harga Jual Tak Kunjung Naik

BACA JUGA:Diduga Lakukan Penganiayaan, Warga Balai Agung Diamankan Polsek Sekayu, Ini Kronologisnya

3. Ikan kembung

Ikan kembung mempunyai cita rasa gurih alami.

Rasa gurih ini menjadikan kembung gampang diolah jadi bermacam jenis masakan.
Tak hanya itu, kandungan gizinya juga terbilang tinggi yang disebut-sebut setara dengan salmon.

Serupa dengan salmon, ikan kembung mengandung asam lemak omega-3. Dalam satu ons ikan kembung umumnya memiliki 2,6 gram omega-3.

BACA JUGA:Jelang Keberangkatan ke Amerika, Skuad Kopi Good Day DBL Indonesia All-Star 2024 Uji Coba dengan Timnas U18

BACA JUGA:Podcast Bareng Radio Gema Randik, Hj Triana Sandi Ungkap Sosok Menjadi Istri Seorang Pj Bupati Muba

4. Ikan teri

Dalam 100 gram ikan teri mengandung 500-972 kalsium. Jumlah tersebut bahkan dapat memenuhi kebutuhan kalsium kamu dalam satu hari.

5. Ikan nila

Ikan nila mengandung asam lemak omega-3 dan selenium yang tinggi. Keduanya bagi bagi pertumbuhan otak.

Sumber: