Terapkan 5 Langkah Ini Untuk Mencegah dan Mengurangi Gejala Penyakit Asam Lambung dan Gerd

BACA JUGA:Sambut HUT Muba ke 68, Pemkab Muba Gelar Rapat Persiapan

4. Kurangi Stres

Praktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam-dalam untuk mengurangi stres sehingga dapat mempengaruhi produksi asam lambung.

Untuk itu, kelolalah stres, sehingga hal itu dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas terjadinya gejala asam lambung.

5. Kenakan Pakaian Longgar dan Tinggikan Kepala Saat Tidur

BACA JUGA:Xiaomi Note 10 5G, Harga Merakyat Dengan Desain Elegan dan Spesifikasi Dewa

BACA JUGA:Kenali Gejala dan Cara Mencegah Virus Mpox atau Cacar Monyet

Gunakanlah pakaian longgar di sekitar perut untuk mengurangi tekanan pada perut. Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan.

Dengan menggunakan pakaian longgar dan tidur dengan kepala lebih tinggi, hal itu tentunya dapat membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus.

Itulah merupakan lima langkah yang perlu kamu lakukan agar kamu tidak dengan mudah mengalami asam lambung naik atau mengalami gerd.

Sumber: