Semakin rendah beban glikemik suatu makanan, maka semakin baik untuk orang yang menderita kencing manis.
BACA JUGA:Dipenghujung Tahun 2023, Puskesmas Lubuk Bintialo Raih Akreditas Paripurna
BACA JUGA:WOW! Puluhan Batang Besi Pengaman Jembatan Muara Rawas Hilang, Diduga Dicuri
Sebuah studi pada jurnal Food Science and Human Wellness baru-baru ini menemukan bahwa rutin makan jagung yang kaya akan pati setiap hari bisa membantu diabetesi mengendalikan gula darahnya lebih baik.
2. Ubi jalar
Ubi jalar menjadi makanan yang memberi manfaat baik untuk mengendalikan gula darah penderita diabetes.
Ubi jalar merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Menghapus Data Pribadi dari Aplikasi Pinjaman Online, Agar Terhindar Kejaran DC
BACA JUGA:Terungkap, Motif Kasus Pembunuhan di Desa Lumpatan 1 Ternyata Karena Bisnis Jual Beli Hp
Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.
Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium dalam makanan ini juga baik untuk penyakit diabetes.
Kamu bisa menikmati ubi jalar dengan berbagai cara, mulai dari direbus, dipanggang, atau ditumbuk.
3. Biji chia
BACA JUGA:Warga Keluhkan Pembuatan Parit di Jalintim Palembang - Jambi, Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Ingin Merasakan Sensasi Air Terjun di Tengah Kota Sekayu, Disini Tempatnya
Biji chia atau chia seed merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes.