1.Buah-buahan dan Sayuran:
Kaya akan antioksidan, memberikan perlindungan terhadap kerusakan ginjal.
2.Ikan:
Sumber protein yang baik, namun rendah lemak dan kolesterol.
3.Kacang-kacangan:
Menyediakan protein tanpa memberikan beban berlebih pada ginjal.
4.Kentang dan Pisang:
Kaya kalium, membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Merawat ginjal bukan hanya untuk penderita penyakit ginjal. Tindakan preventif, seperti menjaga pola makan dan hidrasi yang baik, dapat mencegah masalah ginjal di masa depan, mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan pemahaman mendalam tentang fungsi ginjal dan langkah-langkah perawatannya, diharapkan masyarakat dapat lebih sadar akan pentingnya merawat organ vital ini untuk mendukung hidup yang sehat dan bugar.(*)