- Suplemen omega-3 dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
6. Minum Teh Hijau:
- Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memberikan manfaat antioksidan.
- Tambahkan secangkir teh hijau ke rutinitas harian Anda.
7. Pemeriksaan Kolesterol Rutin:
- Lakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin, terutama jika ada riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi.
- Hasil pemeriksaan dapat membantu mendeteksi dan mengatasi masalah sejak dini.
BACA JUGA:Ini Rekomendasi, Kongres AFP Sumsel
8. Kelola Stres:
- Stres kronis dapat memengaruhi kesehatan jantung.
- Temukan cara efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang memberikan relaksasi.
Konsultasikan dengan Dokter:
Jika Anda mengalami gejala atau memiliki faktor risiko kolesterol tinggi, segera berkonsultasi dengan dokter.
Pemeriksaan darah dan evaluasi medis akan membantu menentukan langkah-langkah yang tepat untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan kolesterol di usia muda adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan jantung.