- Sayuran Hijau: Tambahkan sayuran seperti bayam atau tomat yang rendah asam untuk nutrisi ekstra.
5. Smoothie Sayuran dan Buah-buahan:
- Pilihan Ringan: Smoothie dengan campuran sayuran seperti bayam dan buah-buahan rendah asam bisa menjadi sarapan yang ringan dan mudah dicerna.
- Gunakan Susu Nabati: Ganti susu sapi dengan susu nabati untuk mengurangi lemak dan potensi pemicu asam.
BACA JUGA:Warga Desa Mulyo Rejo Dapat Bantuan Bedah Rumah, Dari Baznas Muba
6. Pancake Pisang Tanpa Telur:
- Alternatif Rendah Asam: Buat pancake dengan menggunakan pisang sebagai pengganti telur. Pisang memberikan kelembutan dan rasa manis alami.
- Siram dengan Madu atau Sirup Maple Rendah Asam: Hindari penggunaan sirup dengan tinggi asam, pilih madu atau sirup maple.
7. Quinoa Salad dengan Sayuran:
- Karbohidrat Kompleks: Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi tanpa memberatkan lambung.
- Tambahkan Sayuran Mentah: Salad sayuran mentah memberikan rasa segar dan nutrisi penting.
8. Infused Water dengan Mentimun atau Lemon:
- Minuman Rendah Asam: Minum air infused dengan mentimun atau lemon dapat memberikan hidrasi tanpa menambah tingkat asam lambung.
Penting untuk Diingat:
- Porsi Kecil dan Makan Pelan-pelan: Hindari makan dalam porsi besar dan kunyah makanan secara perlahan untuk mencegah peningkatan produksi asam lambung.
- Hindari Makanan Pemicu Asam: Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, atau yang mengandung asam tinggi.