Seduh 1 kantong teh chamomile dalam 1 cangkir air panas dan diamkan selama 5 menit.
BACA JUGA:Heboh, Warga Prabumilih Diculik Orang Tak Dikenal, Dibuang di Daerah Ogan Ilir
BACA JUGA:Duet Megawati dan Gia Juru Gedor Terbaik Korea V-League 2023/2024
Minum 2-3 kali sehari.
Untuk lebih efektif dalam meredakan nyeri haid, pastikan untuk minum banyak air putih selama menstruasi, ya.
Hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memperburuk kram, seperti kafein, alkohol, dan makanan pedas.
Selain itu, melaksanakan olahraga ringan secara teratur tidak hanya membantu mengurangi kram, tetapi juga dapat meningkatkan moodmu secara keseluruhan.
BACA JUGA:Kabupaten Ogan Ilir Bakal Rekrutmen PPPK dan CPNS, Berikut Ini Formasinya
BACA JUGA:Air Sungai Musi Surut, Warga Sanga Desa Ramai Berburu 'Ikan Mudik'
4. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan herbal yang paling populer untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan, termasuk nyeri haid.
Popularitas jahe ini tidak lepas dari sifat anti-inflamasi dan analgesiknya yang mujarab dalam meredakan kram dan nyeri perut.
Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh dan melancarkan aliran darah, yang dapat membantu meringankan gejala menstruasi.
Cara penggunaan: