Kolesterol tinggi sering kali berkaitan dengan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Waspada, Inilah Bahaya Pipis Kucing Bagi Kesehatan Anda
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi pada Anak
1. Mengubah Pola Makan
Mengurangi Lemak Jenuh dan Trans: Gantilah makanan tinggi lemak jenuh dan trans dengan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan.
Meningkatkan Asupan Serat: Serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh adalah sumber serat yang baik.
2. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Dorong anak untuk aktif secara fisik setidaknya 60 menit per hari. Aktivitas seperti bermain, bersepeda, dan olahraga terorganisir bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
3. Mengelola Berat Badan
Membantu anak mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk membuat rencana penurunan berat badan yang aman dan sesuai.
4. Pemeriksaan Rutin
Pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini. Anak-anak dengan riwayat keluarga kolesterol tinggi harus mulai diuji sejak usia 2 tahun.
5. Penggunaan Obat-obatan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengelola kadar kolesterol. Ini biasanya dipertimbangkan jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif.
BACA JUGA:Api Sudah Berhasil Dipadamkan, Begini Kondisi Terkini Kebakaran di Areal Pasar Sungai Lilin
Kolesterol tinggi pada anak adalah masalah kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Dengan pengawasan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, kolesterol tinggi dapat dikelola dan risiko komplikasi jangka panjang dapat dikurangi.