Waktu tanpa gadget ini dapat meningkatkan kualitas tidur, memperkuat hubungan sosial, dan memberi kesempatan untuk beristirahat dari stimulasi digital.
4. Gunakan Aplikasi Pengelola Waktu
Ada berbagai aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda mengelola waktu penggunaan gadget dengan lebih baik.
BACA JUGA:Ada Petugas Damkar Tumbang Saat Bertugas, Ini Kata Sekda Banyuasin
Aplikasi seperti "Forest" atau "Stay Focused" dapat membantu Anda memantau dan membatasi waktu layar.
Beberapa aplikasi bahkan menyediakan laporan penggunaan gadget Anda, memungkinkan Anda untuk melihat berapa banyak waktu yang telah Anda habiskan dan di mana saja waktu tersebut digunakan.
5. Terapkan Teknik Pomodoro
Cara mengatasi kecanduan gadget yang kelima adalah Teknik Pomodoro.
BACA JUGA:Dua Korban Tenggelam di Desa Penggage Sudah Ditemukan, Begini Kondisinya
BACA JUGA:Satu Korban Tenggelam di Desa Penggage Berhasil Ditemukan, Satu Lagi Dalam Pencarian
Teknik ini adalah metode manajemen waktu yang melibatkan kerja fokus selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit.
Setelah empat sesi Pomodoro, Anda dapat mengambil istirahat lebih lama, misalnya 15-30 menit.
Teknik ini dapat diterapkan dengan mudah saat menggunakan gadget untuk bekerja atau belajar, membantu Anda tetap fokus dan menghindari gangguan dari aplikasi atau media sosial.
6. Ubah Pengaturan Notifikasi
BACA JUGA:Redmi Note 10 Pro Max Tetap Begitu Istimewa, Ini Alasannya