Cobalah untuk terlibat dalam kegiatan seperti membaca buku, berolahraga, berkebun, atau bersosialisasi langsung dengan teman dan keluarga.
BACA JUGA:27 Siswa Madrasah Wakili Sumsel, Kompetisi Sains Madrasah
BACA JUGA:Warga Desa Penggage Geger, Dua Orang Tenggelam di Sungai Musi
Aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari gadget, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
9. Terapkan Mindfulness dan Kesadaran Digital
Latih kesadaran digital dengan mempraktikkan mindfulness atau kesadaran diri saat menggunakan gadget.
Cobalah untuk lebih sadar tentang alasan dan tujuan di balik setiap kali Anda menggunakan gadget.
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Begini Aturan Swafoto CPNS 2024
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Begini Aturan Swafoto CPNS 2024
Cara mengatasi kecanduan gadget ini dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik tentang kapan dan bagaimana menggunakan teknologi.
10. Konsultasi dengan Profesional
Jika kecanduan gadget sudah mengganggu kualitas hidup Anda dan tidak bisa diatasi dengan langkah-langkah di atas, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional.
Psikolog atau konselor dapat membantu Anda memahami lebih dalam tentang kecanduan ini dan memberikan strategi yang lebih terarah untuk mengatasinya.