Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah, produk susu berlemak tinggi, dan makanan olahan.
BACA JUGA:Hari Pertama, Sumsel Peringkat 6 Perolehan Medali Sementara
Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Melakukan aktivitas fisik secara rutin
Olahraga atau aktivitas fisik yang teratur sangat penting dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Pimpinan DPRD Muba Resmi Dilantik, Ini Nama-Nama Beserta Partainya
BACA JUGA:Kapolres Muba Ingatkan Sepeda Listrik Dilarang Digunakan di Jalan Raya
Aktivitas aerobik seperti berjalan, berlari, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit dalam seminggu.
3. Mempertahankan berat badan ideal
Berat badan berlebih atau obesitas dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Begini Cara Parkir Mobil Bertransmisi Matik
BACA JUGA:Harga Cabai di Empat Lawang Terus Turun, Capai Harga Rp 25 Ribu
Menurunkan dan menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.