5 Buah-buahan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Jahat Secara Alami

HARIANMUBA.COM - Kolesterol tinggi dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan manusia, terutama kolesterol jahat atau LDL.

 

Bagi penderita kolesterol tinggi, memilih makanan yang tepat sangat penting. Selain pantangan yang harus dihindari, ada juga pilihan makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

 

Berikut adalah lima buah yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan untuk membantu menurunkan kolesterol jahat secara alami:

 

1. Apel: Kandungan Beta-Glucan dan Serat

Buah apel memiliki khasiat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. 

BACA JUGA:Tol Trans Sumatera di Riau 15 KM Lagi Sampai Ke Sumbar, Jarak Tempuh Akan Semakin dekat

Kandungan beta-glucan di dalamnya membantu mengontrol produksi kolesterol dalam darah. Serat larut yang ada dalam apel juga berperan dalam menurunkan kolesterol dan mencegah pengerasan arteri. 

 

Ini membantu melindungi tubuh dari risiko serangan jantung dan stroke.

 

2.Jeruk Nipis: Flavanoid untuk Mengurangi Kolesterol LDL

Sumber: