Menurunkan Kolesterol dengan Jus Buah dan Sayur, Berikut Rekomendasi Buah-Buahan yang Cocok

HARIANMUBA.COM - Kolesterol, sebagai jenis lemak jenuh esensial, memainkan peran krusial dalam fungsi dinding sel dan hormon dalam tubuh. 

Meskipun kadar kolesterol normal berkisar antara 250 hingga 300 mg, kelebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan. 

Berbagai metode, termasuk konsumsi jus sayuran dan buah, terbukti efektif dalam mengatasi kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Dapat Suntikan Pinjaman Dana, Pembangunan Tol Probolinggo Banyuwangi Makin Dikebut

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi:

• 1. Benjolan di sekitar area mata
• 2. Kelelahan berlebihan
• 3. Tekanan pikiran
• 4. Peningkatan berat badan
• 5. Kram di malam hari
• 6. Nyeri dada
• 7. Nyeri pada kaki atau tungkai

Langkah untuk Menurunkan Kolesterol:

1. Jauhi Lemak Jenuh dan Trans:

   - Hindari mentega, keju, dan minyak kelapa.

   - Batasi makanan cepat saji dan makanan olahan.

2. Gaya Hidup Sehat:

   - Tingkatkan aktivitas fisik.

   - Berhenti merokok dan hindari alkohol berlebihan.

Rekomendasi Jus Penurun Kolesterol:

    a. Jus Bit:

Sumber: