Rekomendasi Buah dan Sayur Untuk Menjaga Gula Darah Tetap Rendah Bagi Penderita Diabetes

HARIANMUBA.COM - Bagi penderita diabetes, mengatur gula darah menjadi kunci untuk mencegah risiko penyakit jantung, masalah ginjal, dan gangguan penglihatan. 

Penderita diabetes seringkali dihadapkan pada pertanyaan seputar makanan yang aman dikonsumsi, khususnya buah-buahan. 

Meskipun buah mengandung gula alami, pemilihan yang tepat dapat menjadi bagian yang sehat dari pola makan penderita diabetes.

Beberapa buah dan sayur dapat menjadi pilihan cerdas untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Berikut adalah 10 buah dan sayur yang direkomendasikan:

BACA JUGA:6 Persiapan Penting Sebelum Daftar Sekolah Kedinasan

1.Apel

Buah Apel Kaya serat dan polifenol, membantu meratakan kadar gula darah.

2.Tomat

Buah Tomat Rendah GI dan karbohidrat, tomat menjadi opsi sehat.

3.Okra

Mengandung senyawa penurun gula darah seperti rhamnogalakturonan.

4.Brokoli

Brokoli mengandung Sulforaphane, zat dalam brokoli ini memiliki sifat penurun gula darah.

BACA JUGA:Hari Ketiga Pencarian Jasad Gadis Warga Muara Punjung Akhirnya Ditemukan

Sumber: