Cocok Untuk Penderita Diabetes, Berikut Jenis Buah-Buahan yang Rendah Kadar Gula

HARIANMUBA.COM - Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting. Salah satu cara yang efektif untuk mencapainya adalah dengan memilih makanan yang rendah gula, termasuk buah-buahan.

Meskipun buah umumnya mengandung gula alami, ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan gula lebih rendah dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Menyadur dari Hello Sehat, berikut adalah daftar buah rendah gula yang cocok untuk penderita diabetes konsumsi:

1. Buah Beri

BACA JUGA:Sidang Pembunuhan Sadis Pegawai Koperasi, Tiga Pelaku Terancam Hukuman Mati

BACA JUGA:Ford Everest Terbaru Bakal Melantai di GJAW 2024

Stroberi, raspberry, dan blackberry adalah jenis buah beri rendah gula, dengan kandungan hanya 4-5 gram per 100 gram sajian.

Selain rendah gula, buah beri juga kaya antioksidan dan vitamin C, yang baik untuk kulit dan pencernaan.

Namun, konsumsi blueberry sebaiknya dibatasi karena mengandung lebih banyak gula, sekitar 10 gram per 100 gram.

2. Semangka

BACA JUGA:Gelar Upacara Bendera Bulanan, Kodim 0410/Muba, Sampaikan Amanat Pangdam II/Sriwijaya

BACA JUGA:Bocah 8 Tahun Hanyut di Bendungan Sukajaya, Tim SAR Palembang Lakukan Pencarian Intensif

Semangka mengandung 90% air sehingga sangat menyegarkan dan rendah gula dengan sekitar 6 gram gula per 100 gram.

Buah ini juga memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antihiperglikemia, yang baik untuk kesehatan penderita diabetes.

Sumber: