Segudang Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Penambah Energi hingga Atasi Anemia

HARIANMUBA.COM- Hamil merupakan fase indah bagi wanita, dan keinginan untuk makan makanan tertentu seperti es krim atau cokelat seringkali muncul. Menariknya, kurma bisa menjadi alternatif yang lezat dan sehat selama kehamilan.

Menurut penelitian tahun 2011 dengan 154 partisipan wanita, yang 77 di antaranya mengonsumsi kurma di akhir kehamilan, menunjukkan bahwa mereka membutuhkan intervensi medis yang lebih sedikit dalam menginduksi persalinan dibandingkan yang tidak mengonsumsi kurma.

Berikut adalah beberapa manfaat kurma selama kehamilan:

• Energi Instan:

Kandungan gula dalam kurma memberikan energi instan, membantu mengatasi kelelahan yang umum terjadi selama kehamilan.

BACA JUGA:Para Pelatih dan Atlet PORPROV XIV dan PEPARPROV IV Dapat Bonus dari Pemkab Muba

• Meringankan Sembelit:

Tingginya serat dalam kurma dapat membantu meredakan masalah sembelit yang sering terjadi pada wanita hamil.

• Mencegah Anemia:

Kaya zat besi, kurma dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia defisiensi besi yang umum terjadi selama kehamilan.

• Meningkatkan Kesehatan Tulang:

Mikronutrien seperti selenium, magnesium, dan mangan dalam kurma mendukung kesehatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.

• Mengurangi Rambut Rontok:

Kandungan zat besi dalam kurma dapat membantu mengurangi masalah rambut rontok yang kadang dialami oleh wanita hamil.

BACA JUGA:Ini Dia, Kuyung Kupek Muba 2023

Penting untuk dicatat bahwa kurma juga diketahui memiliki potensi untuk merangsang persalinan, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati dan setelah berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.

Ibu hamil disarankan untuk mulai mengonsumsi kurma pada bulan kesembilan atau setelah 36 minggu kehamilan, sekitar empat minggu sebelum perkiraan tanggal melahirkan.

Sumber: