Rutin Konsumsi 8 Makanan Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Kok Bisa?

BACA JUGA:Lantik Empat Pejabat Eselon II, Pj Gubernur: Lakukan Inovasi dan Terobosan Baru, Jangan Bekerja Biasa Saja

5. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman kesehatan yang penuh manfaat. Kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, dan bahkan meningkatkan metabolisme.

6. Bawang Putih

Bawang putih terkenal karena sifat antibakteri dan antivirusnya. Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan memiliki efek anti-inflamasi yang bermanfaat untuk penuaan yang sehat.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung lemak sehat, serat, dan sejumlah vitamin dan mineral esensial. 

Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, dan memberikan asupan protein nabati yang baik.

BACA JUGA:Pemkab Muba - TVRI Sumsel Terus Perkuat Sinergi Bangun Kemajuan Daerah

8. Yogurt Fermentasi

Yogurt yang mengandung probiotik dan bakteri baik adalah teman baik pencernaan Anda. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroba usus, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan dapat membantu menyerap nutrisi dengan lebih efisien.

Penting untuk diingat bahwa makanan ajaib ini bekerja paling baik ketika menjadi bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan. 

Kombinasi konsumsi makanan bergizi, hidrasi yang baik, olahraga teratur, dan manajemen stres dapat menjadi kunci utama untuk hidup panjang yang berkualitas. Selamat menikmati hidangan panjang umur!

Sumber: