Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung (GERD), Agar Perut Tidak Perih di Pagi Hari

   - Protein Berkualitas: Telur adalah sumber protein yang baik dan dapat menjadi pilihan sarapan ringan.

   - Sayuran Hijau: Tambahkan sayuran seperti bayam atau tomat yang rendah asam untuk nutrisi ekstra.

5. Smoothie Sayuran dan Buah-buahan:

   - Pilihan Ringan: Smoothie dengan campuran sayuran seperti bayam dan buah-buahan rendah asam bisa menjadi sarapan yang ringan dan mudah dicerna.

   - Gunakan Susu Nabati: Ganti susu sapi dengan susu nabati untuk mengurangi lemak dan potensi pemicu asam.

BACA JUGA:Warga Desa Mulyo Rejo Dapat Bantuan Bedah Rumah, Dari Baznas Muba

6. Pancake Pisang Tanpa Telur:

   - Alternatif Rendah Asam: Buat pancake dengan menggunakan pisang sebagai pengganti telur. Pisang memberikan kelembutan dan rasa manis alami.

   - Siram dengan Madu atau Sirup Maple Rendah Asam: Hindari penggunaan sirup dengan tinggi asam, pilih madu atau sirup maple.

7. Quinoa Salad dengan Sayuran:

   - Karbohidrat Kompleks: Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi tanpa memberatkan lambung.

   - Tambahkan Sayuran Mentah: Salad sayuran mentah memberikan rasa segar dan nutrisi penting.

8. Infused Water dengan Mentimun atau Lemon:

   - Minuman Rendah Asam: Minum air infused dengan mentimun atau lemon dapat memberikan hidrasi tanpa menambah tingkat asam lambung.

Penting untuk Diingat:

Sumber: