Cara Mudah Mengatasi Pegal Pegal Saat Bangun Tidur

3. Perbaiki Posisi Tidur

Cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur juga bisa dilakukan dengan memperbaiki posisi tidur.

BACA JUGA:Aman dan Ampuh, Ini Obat Batuk Pilek Tradisional Untuk Dewasa

BACA JUGA:Hari Ini KPU Umumkan Hasil Rekapitulasi Suara, Pasangan Prabowo Gibran Sementara Unggul di 34 Provinsi

Misalnya, pakai bantal terlalu tinggi atau posisi tidur yang tidak pas.

Coba lakukan penyesuaian bantal dengan gunakan bantal dengan ketinggian pas sehingga tidak ada otot yang tertarik saat tidur.

Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan bangun tidur badan pegal dan sakit di pagi hari.

Baiknya, gunakan posisi tidur terlentang dengan bantal di bawah lutut untuk menjaga tulang belakang dalam kondisi netral.

BACA JUGA:Inilah sejumlah Formasi CPNS dan PPPK 2024 Kabupaten Muba dan Daerah Lain di Sumsel

BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat pada Anak-anak

Bisa juga memilih opsi tidur miring dengan bantal di antara kedua lutut.

4. Minum Air Putih setelah Bangun

Dehidrasi dapat menyebabkan otot-otot tubuh terasa kaku dan pegal.

Minum air putih segelas setelah bangun tidur dapat membantu mengatasi dehidrasi dan meredakan pegal-pegal

BACA JUGA:Minggu Kedua Ramadan, Harga Ayam Potong di Sanga Desa Masih Tinggi

Sumber: