Cara Mudah Mengatasi Pegal Pegal Saat Bangun Tidur

BACA JUGA:Lakukan Pengeboran Sumur Minyak Ilegal, Warga Desa Keban 1 Ini Diamankan Polisi

5. Kompres Hangat atau Dingin

Kompres hangat dapat membantu meredakan pegal-pegal pada otot.

Kompres dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.

Gunakan kompres hangat atau dingin selama 15-20 menit di area yang terasa pegal.

BACA JUGA:Bubarkan Aksi Balap Liar di Desa Karang Anyar, Satlantas Polres Muba Amankan 9 Kendaraan

BACA JUGA:Cegah Terjadinya Gangguan Kamtibmas, Ini yang Dilakukan Polsek Lalan

6. Olahraga Teratur

Agar badan tak terasa pegal lagi setelah bangun tidur, kamu bisa lakukan olahraga yang rutin.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, sehingga dapat mengurangi risiko pegal-pegal.

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Polsek Bayung Lencir Amankan Pelaku dan Penadah Curanmor, Beraksi Dihalaman Masjid

BACA JUGA:Pj Gubernur Agus Fatoni Ajak Pengurus PWP Sumsel Kembangkan Potensi Daerah ke Perantauan

7. Kelola Stres

Stres dapat menyebabkan otot-otot tubuh terasa tegang dan pegal.

Sumber: