Rekomendasi Dokter! 7 Jenis Makanan Ini Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol

BACA JUGA:Tim Indonesia Turunkan 14 Wakil, Dibabak 32 Besar BAC 2024

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Menambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam diet sehari-hari dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung.

6. Buah-Buahan Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

7. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan utama dapat membantu memperbaiki profil lipid tubuh.

BACA JUGA:Saling Bersilahturahmi, Pj Gubernur Agus Fatoni Gelar Open House Hari Raya Idul Fitri

Memasukkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.(*)

Sumber: