Ini Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Terkait Masalah Ilegal Drilling dan Refinery di Sumsel, Pj Gubernur Agus Fatoni Komitmen Cari Solusi Terbaik

- Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya.

Untuk mengurangi lemak pada perut, Anda perlu mengurangi asupan kalori dalam tub Konsumsi kalori setidaknya dikurangi 500-1000 kalori per hari dari total kebutuhan. 

Kurangi karbohidrat dan mulai mengonsumsi banyak sayuran, buah, produk susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

- Perbanyak aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas dapat membuat Anda kesulitan mengecilkan perut buncit baik untuk pria maupun wanita. 

BACA JUGA:Dua Kurir Narkoba 32 kg Sabu Asal Banyuasin Dituntut Hukuman Mati

BACA JUGA:Sempat Bikin Heboh, Akhirnya Warga Banyuasin Tangkap Buaya Berukuran 4 Meter

Jadi, mulai biasakan melakukan olahraga, dengan kombinasi latihan angkat beban dan Jika sudah tidak terbiasa melakukan olahraga berat, mulailah dengan rutin berjalan kaki atau yoga.

- Kurangi konsumsi minuman beralkohol

Selain tidak baik untuk kesehatan, minuman beralkohol juga dapat menyebabkan perut Anda menjadi buncit.

- Hindari stres

Stres juga dapat memicu perut buncit. Apabila Anda memiliki masalah, cobalah bermeditasi, lakukan relaksasi, dan berbincanglah dengan orang terdekat Anda.

BACA JUGA:Kabel Lampu Jalan Putus, Ganggu Aktifitas Lalu Lintas di Kota Sekayu

BACA JUGA:Tersangka Pembunuhan Satu Keluarga di Lumpatan 1 Muba Dituntut Hukuman Mati

Sumber: