7 Jenis Olahraga Bikin Awet Muda yang Bisa Dilakukan di Rumah

HARIANMUBA.COM- Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh tidak harus selalu dilakukan di pusat kebugaran atau lapangan olahraga.

Bahkan, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan terbukti efektif dalam menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa Anda coba di rumah untuk mendukung gaya hidup sehat dan memperlambat proses penuaan.

1. Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan mental.

BACA JUGA:Permintaan Tahu dan Tempe di Sanga Desa Cukup Tinggi, Harga Tetap Stabil

Dengan berbagai pose dan teknik pernapasan, yoga membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki postur tubuh.

Praktik yoga secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis, serta meningkatkan keseimbangan hormon yang berperan dalam proses penuaan.

2. Pilates

Pilates adalah latihan yang berfokus pada penguatan otot inti, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

Gerakan dalam pilates cenderung lembut namun efektif untuk membentuk otot dan memperbaiki postur tubuh.

Selain itu, pilates juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres, yang semuanya berkontribusi pada penampilan yang lebih muda dan segar.

BACA JUGA:Kecelakaan di Jalintim Palembang - Jambi, Sebuah Minibus Terbakar, Usai Ditabrak Truk

3. Aerobik

Sumber: