Aturan Dasar Makan Nasi bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tidak Naik

6. Pantau Kadar Gula Darah

Selalu pantau kadar gula darah Anda sebelum dan setelah makan nasi untuk memahami bagaimana tubuh Anda merespons. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

- Catat Respons Tubuh: Buat catatan harian tentang makanan yang dikonsumsi dan kadar gula darah untuk melihat pola dan menyesuaikan diet jika perlu.

- Konsultasi dengan Dokter: Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

BACA JUGA:Cuaca Panas Ekstrim, Pengusaha Ikan Keramba di OKI Merugi, Banyak Ikan Mati Mendadak

Mengonsumsi nasi masih bisa menjadi bagian dari diet sehat bagi penderita diabetes jika diatur dengan benar.

Memilih jenis nasi yang tepat, mengontrol porsi makan, mengombinasikan dengan sumber protein dan serat, serta memperhatikan metode memasak dan waktu makan adalah langkah-langkah penting yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan disiplin dan pemantauan yang baik, penderita diabetes dapat menikmati nasi tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.

Sumber: