Makan Terlalu Cepat Menjadi Salah Satu Faktor Pemicu Asam Lambung

BACA JUGA:Belum Setahun, Conblok di Lapangan Stebel Berkuda Sekayu Mulai Rusak

Anda bisa menggantinya dengan makanan rendah lemak dan mudah dicerna seperti daging tanpa lemak, ikan, dan sayuran.

4. Makan Larut malam atau Sebelum Tidur

Makan larut malam menjadi salah satu penyebab utama asam lambung. 

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur membuat tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum berbaring. 

BACA JUGA:Diduga Terlibat Bisnis Narkoba, Kakak - Adik di Bayung Lencir Diamankan Polisi

BACA JUGA:Sambal Terasi, Jenis Sambal yang Paling Populer di Indonesia

Posisi berbaring juga memudahkan asam lambung masuk ke kerongkongan. Beri jarak setidaknya 2-3 jam antara makan dan tidur. 

Hal ini memungkinkan tubuh mencerna makanan dengan baik dan menurunkan risiko naiknya asam lambung saat istirahat.

5. Makan Terlalu Cepat

Makan dengan cepat tanpa mengunyah makanan secara menyeluruh dapat mengakibatkan penumpukan gas dan asam di lambung. 

BACA JUGA:Toyota New Yaris GR Sport 2024, Perpaduan Sporty dan Elegan, Cocok untuk Keluarga Muda

BACA JUGA:Lampung Selatan Ternyata Ada 5 Pantai Tersembunyi, Menarik Untuk Dikunjungi

Makan terlalu cepat juga menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, meningkatkan tekanan lambung dan memicu naiknya asam lambung. 

Jadi, meskipun kelihatannya kecil, meluangkan waktu untuk makan perlahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh sangatlah penting. 

Sumber: