Segudang Manfaat Pare Bagi Penderita Diabetes

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pare rendah kalori dan kaya serat, menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Berat badan yang terkontrol dapat membantu dalam pengelolaan diabetes secara keseluruhan.

5. Mencegah Komplikasi Diabetes

Pare memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas, yang sering kali dikaitkan dengan komplikasi diabetes seperti kerusakan ginjal, mata, dan saraf.

Cara Mengonsumsi Pare untuk Penderita Diabetes

Ada beberapa cara mengonsumsi pare untuk mendapatkan manfaatnya:

- Jus Pare: Mengonsumsi jus pare segar adalah salah satu cara populer di antara penderita diabetes. Meski rasanya pahit, jus ini efektif dalam menurunkan kadar gula darah.

- Masakan Pare: Pare bisa dimasak sebagai sayur tumis, sup, atau bahkan diolah dalam bentuk kari.

- Suplemen Pare: Saat ini, suplemen pare tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet, yang memudahkan konsumsinya bagi mereka yang tidak tahan dengan rasa pahitnya.

BACA JUGA:Rumah Rakit di Petaling Kecamatan Lais Terbakar, Satu Keluarga Kehilangan Tempat Tinggal

Meski pare bermanfaat, konsumsinya tetap perlu dibatasi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan, diare, atau bahkan hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah).

Oleh karena itu, sebelum menambahkan pare ke dalam diet harian, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter, terutama bagi penderita diabetes yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Pare adalah tanaman yang kaya manfaat bagi penderita diabetes, terutama dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Meski memiliki rasa pahit yang kuat, manfaatnya dalam pengelolaan diabetes tidak bisa diabaikan. Namun, seperti halnya dengan pengobatan alami lainnya, konsumsinya harus dilakukan dengan hati-hati dan sebaiknya di bawah pengawasan medis.(*)

Sumber: