10 Minuman Penurun Gula Darah Ampuh, Patut Dikonsumsi Rutin Penderita Diabetes

HARIANMUBA.COM- Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam menjaga pola makan dan minuman sehari-hari untuk mengelola kadar gula darah mereka.

Selain menjaga asupan karbohidrat dan gula, beberapa jenis minuman alami ternyata dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa minuman alami yang telah terbukti efektif dalam menurunkan gula darah dan layak dikonsumsi secara rutin oleh penderita diabetes:

BACA JUGA:Sensasi Cita Rasa Autentik dari 4 Kuliner Khas Musi Banyuasin

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama polifenol dan katekin, yang bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah komplikasi diabetes, seperti penyakit kardiovaskular.

2. Air Lemon

Air lemon adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat membantu mengurangi resistensi insulin. Minum air lemon secara rutin, terutama saat pagi hari, dapat membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

BACA JUGA:Mobil Komisioner KPU Lubuk Linggau Mengalami Kecelakaan, Begini Kondisinya

3. Jus Pare

Pare dikenal sebagai salah satu sayuran yang sangat ampuh dalam menurunkan kadar gula darah.

Sumber: