Ternyata Begini Cara Mengatasi Sakit Pinggang Bagian Bawah

Pastikan Anda duduk dan berdiri dengan postur yang benar untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah.

5. Gunakan Kasur yang Mendukung

BACA JUGA:Timnas Indonesia Siap Jalani Dua Laga Tandang Kualifikasi Piala Dunia 2026

BACA JUGA:Fitur Pada iPhone 16 Ini Sudah Dimiliki Android Sejak Lama

Tidur di kasur yang tidak terlalu lembut atau terlalu keras, yang memberikan dukungan optimal bagi punggung Anda.

6. Minum Obat Pereda Nyeri

Gunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau acetaminophen untuk meredakan rasa sakit sementara.

7. Terapi Fisik

BACA JUGA:Ratusan Warga Desa Macang Sakti Hadiri Tradisi Sedekah Rami di Halaman Masjid Al Muhajirin

BACA JUGA:IRT di Tungkal Jaya Nekad Siram Air Keras Ke Mantan Suami, Ini Penyebabnya

Pertimbangkan untuk mengikuti terapi fisik yang diawasi oleh ahli fisioterapi untuk membantu memperkuat otot punggung dan meningkatkan fleksibilitas.

8. Pijatan Lembut

Pijatan lembut pada area punggung yang sakit dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri.

9. Mengatur Berat Badan

BACA JUGA:Muba Raih Peringkat 1 dalam Percepatan Penurunan Stunting di Sumsel

Sumber: